Yoga Stundenplan und Kurse

SCHNUPPERSTUNDEN – NUR 10 EUR

Wähle eine OFFENE Stunde laut Stundenplan –  Egal ob du Anfänger oder fortgeschritten bist.

Keine Anmeldungen erforderlich – einfach vorbeikommen.

*** Mai / Juni – 1 Woche Basenfasten ***

Fastenbegleitung mit kompletter Betreuung bei uns im Zentrum.
Vienna City Fasten

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EINFACH AUF DIE STUNDE KLICKEN

  • Alle Infos zu den Klassen, Workshops und Veranstaltungen.
  • Buchung einer OFFENEN STUNDE.
    Dein Vorteil: Du hast deinen FIXEN Platz in dieser Stunde.
    Buchungen sind bis 1 Stunde vor Stundenbeginn möglich. Danach ist keine Buchung mehr möglich. (Jetzt Teilnehmen Fenster ercheint nicht)
    Kostenlose Stornierung ebenfalls bis zu 1 Stunde vor Stundenbeginn.
    * Beschreibung zum einmaligen kostenlosen registrieren. – Siehe Seite weiter unten.

Stundenleitung – Wer sind wir ?

Manuela – Manuela Drobilich, Harald – Harald Kössler, Marina – Marina Stefani, Magdalena – Magdalena Machinger,
Christian – Christian Weiss, Monika – Monika Schuberth, Marlene – Marlene Wallner, Sabine – Sabine Ungerböck

Allgemeine Kursinformationen

Alle Yoga Klassen werden geführt geleitet. Wir gehen ganz individuell auf jeden einzelnen Kursteilnehmer ein, sodass du ganz persönlich betreut wirst.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Sportler oder Eingerostete, für jeden ist etwas dabei.

  • Für Yoga braucht man keine Spezial-Ausrüstung, bequeme Sportkleidung (Trainingshose und T-Shirt) reicht.
  • Zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nur leichte Mahlzeiten essen.
  • Yogamatten und Sitzkissen stehen gratis zur Verfügung.
  • Bitte ein großes Handtuch zum Drauflegen auf die Matte mitbringen.
  • Bei regelmäßiger Praxis, wird aus hygienischen Gründen eine eigene Matte empfohlen.
  • Mobiltelefone müssen während der Yogastunde ausschaltet werden.
  • Bitte um pünktliches Erscheinen – 10 bis 15 Minuten vor Beginn der Stunde.

Die Teilnahme am Yoga Unterricht erfolgt auf eigene Gefahr und Risiko.
Verletzungen und Operationen der letzten Jahre oder chronische bzw. akute gesundheitliche
Probleme können mit dem Lehrer besprochen werden, damit im Unterricht bei speziellen Übungen Rücksicht genommen werden kann.

Preise

  • Zahlung Vorort nur in bar. Wir haben keine Bankomatkasse !
  • An Feiertagen findet kein Unterricht statt (Ausnahmen werden mitgeteilt).

* Ermäßigungen für Senioren und Studenten, und Mitarbeiterermäßigungen für nachfolgende Firmen: SMZ-Ost, Uniqua Versicherung, Raiffeisen Informatik, FSW & GdG-KMSfB, MA 14 & KAV-IT, Opel Wien, Erste Bank, Mainmonides-Zentrum, Mediaprint-Gruppe. Ermäßigungen können nicht mit Aktionen kombiniert werden.

Allgemeine Einzelstunde OFFEN17 €* 15 €
Schnupperstunde für Yoga- Anfänger & Erfahrene. (einmalig)
Für eine OFFENE Stunde deiner Wahl - Anfänger, Standard und Fortgeschritten
10 €
AKTION - ERSTER 10er Block (14 Wochen gültig) für alle OFFENEN
Stunden (Anfänger, Standard, Fortgeschritten)
130 €
5 er Block (3 Monate gültig)78 €* 73 €
10 er Block (14 Wochen gültig = 3,5 Monate)135 €* 125 €
10 er Block (6 Monate gültig)150 €* 140 €
Für alle Fleißigen (nur für 14 Wochen 10 er Block) Beim zweiten Besuch innerhalb einer Woche (Mo. – So.) zahlst Du für die zweite Stunde nur mehr 10 € und erhältst eine Gutschrift oder Cash Retour über die Differenz.Gutschrift
3-Monatskarte: Wann und so oft Du willst. (Ausgenommen sind Kurse)222 €* 212 €
Standard Vormittag (10 Einheiten - Termine siehe unten)130 €

ANMELDUNG UND BUCHUNG

OFFENE YOGAKLASSEN

  • Grundsätzlich ist KEINE Anmeldung erforderlich.
    Dies gilt für alle OFFENEN Stunden laut Stundenplan.
  • Option Buchungssystem
    • Alle OFFENEN STUNDEN können aber auch GEBUCHT werden.
    • Dein Vorteil: Du hast deinen FIXEN Platz in dieser Stunde.
    • Diese Buchung ist bis 1 Stunde vor Stundenbeginn möglich.
    • Eine kostenlose Stornierung deiner Buchung ist bis zu 1 Stunde vor Stundenbeginn möglich. Bei Abwesenheit ohne eine fristgerechte Stornierung wird die Einheit automatisch in Rechnung gestellt.
    • Für eine Buchung musst du dich einmalig in unserem System kostenlos registrieren.
      Im Stundenplan rechts oben klicken – Login / Registrieren  
    • Danach kannst du über den STUNDENPLAN oder eine Handy APP deine gewünschte Stunde auswählen und buchen.
      Mit nur wenigen Klicks ist deine Buchung abgeschlossen und du bekommst eine Buchungsbestätigung per Email zugesandt.
      Im Stundenplan erscheint nach deinem Login dein Name (zuvor war hier Login / Registrieren)
      Unter diesen Button siehst du deine Buchungen bzw. kannst du dich hier wieder von einer Stunde abmelden. (Kostenlos bis 1 Stunde vor Stundenbeginn)
      Handy APP – EVERSPORTS
      Handy APP für Apple –
      EVERSPORTS

ANMELDUNG ZU EINEM WORKSHOP, KURS, EVENT oder REISE

  • Eine rechtzeitige Anmeldung ist immer erforderlich.
    Bitte verwende unser ANMELDE Formular und wir werden sich umgehend mit dir in Verbindung setzen.
    Unser Antwortmail an dich beinhaltet alle wichtigen Infos und auch die Zahlungsmöglichkeiten.

Nur eine rechtzeitige Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr, garantieren Dir einen fixen Kursplatz.

Anmelden

Überweisungen bitte an folgendes Konto:
Wichtig: Bitte unbedingt Verwendungszweck und Datum des Kursstarts angeben.

Manuela Drobilich
IBAN: AT726000000071870520
BIC: BAWAATWW

Rücktritt und Storno – Siehe AGB

Beschreibung der Yogaklassen im Stundenplan

Yoga ANFÄNGER

Du erlernst in diesen Stunden die Grundlagen des Hatha Yoga. Den Sonnengruß, die Yogagrundstellungen und alle wichtigen Atem- und Entspannungstechniken.

  • Der Sonnengruß (Surya Namaskara) ist ein wesentlicher Teil der Yoga-Praxis. Dabei werden alle Glieder, Muskeln, Sehnen und Bänder gestreckt. Gleichzeitig wird Druck auf alle inneren Organe und Drüsen ausgeübt und somit der ganze Körper aktiviert. Du erlernst Schritt für Schritt verschiedene Atemtechniken. Diese Techniken kannst Du auch in Deinem Alltag gezielt einsetzen, um Ruhe, Konzentration und Gelassenheit zu fördern.
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  • Du erlernst die Grundstellungen (Asanas) in der einer wohltuenden Reihenfolge für den Körper ausgeführt. Der Schwerpunkt der Körperhaltungen liegt auf tiefer Atmung, entspannten Bewegungen und geistiger Konzentration.
  • Die Yogastunde beginnt und endet mit einer Tiefenentspannung begleitet durch Autosuggestion. Jeden Tag sind wir den vielfältigsten Belastungen, Anstrengungen und Ärgernissen ausgesetzt. Dein Körper reagiert darauf mit Anspannung und Stress. Mit dieser Übung lernst du Körper und Geist zu beruhigen.
  • Jede Einheit steht immer unter einem bestimmten Themenschwerpunkt der Yoga Philosophie oder beinhaltet ein anderes allgemein interessantes Thema.

Deine persönliche Weiterentwicklung auf körperlicher als auch geistig und mentaler Ebene ist das Ziel jeder natural HIGH Yoga-Einheit.

  • OFFENE Yoga Einheiten (90 Min.) – OHNE VORANMELDUNG – Einfach vorbeikommen.
  • Keine Vorkenntnisse nötig.

Falls zu dieser Stunde keine Zeit hast, komme einfach in eine der Rücken & Gelenke Stunden laut Stundenplan.
Die Rücken & Gelenke Stunden sind ebenfalls sehr sanft und gut für Anfänger geeigent.

Deine erste Yogastunde bei uns ist eine SCHNUPPERSTUNDE – NUR 10 EUR

Yoga STANDARD Geschlossener Kurs

Diese Hatha Yoga-Stunde ist unsere Mittelstufe und ist als Folge nach „Yoga Anfänger“ aufgebaut. Natürlich auch für alle Yogis und Yoginis die bereits Asana- und Pranayama Erfahrung mitbringen. Wir üben gemeinsam Atemübungen, den Sonnengruß mit Variationen und Körperstellungen. Beendet wird auch diese Stunde immer mit einer ca. 10 minütigen Entspannungseinheit. Jede Einheit steht immer unter einem bestimmten Themenschwerpunkt der Yoga Philosophie oder beinhaltet ein anderes allgemein interessantes Thema.

Deine persönliche Weiterentwicklung auf körperlicher als auch geistig und mentaler Ebene ist das Ziel jeder natural HIGH Yoga-Einheit.

  • Geschlossener Kurs – Quereinstieg möglich. Der Preis wird abhängig der verbleibenden Wochen angepasst.
  • Anmeldung erforderlich.
  • Vorkenntnisse nötig.
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In einer Klang Yogastunde wird kontinuierlich ein harmonisierendes und energetisches Schwingungsfeld aufgebaut. Tibetische Klangschalen, Gongs, Gitarre, Harmonium und Trommel dienen als Schwingungs-sender. Diese Schwingungen = Frequenzen ermöglichen eine sehr tiefe Muskelentspannung und helfen Blockaden und Verspannungen im physischen, sowie im feinstofflichen Bereich sanft zu lösen und dich zu entschleunigen. Deine Energie kommt wieder in Fluss und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Klang Yoga ist für viele ‚die perfekte Entspannung“

Eine Klang Yoga Stunde beinhaltet

  • Akustisches und energetisches Schwingungsfeld.* Yoga Asanas – Körperübungen, um zu kräftigen und zu dehnen.
  • Bewusstes Atmen – Erhöhung des Energieflusses und Synchronisation der Gehirnhälften.
  • Tönen und Mantra-Singen, – den Geist zur Ruhe bringen.
  • Gedankenkraft – Visualisierung und die Kontrolle der Gedanken.
  • Geführte Tiefenentspannung mit der natural HIGH Trommel (Endentspannung ca.12 Min.)

Deine persönliche Weiterentwicklung auf körperlicher als auch geistig und mentaler Ebene ist das Ziel jeder natural HIGH Yoga-Einheit.

  • OFFENE Yoga Einheiten (90 Min.) – OHNE VORANMELDUNG.
  • Wenn du mit den Yoga Basics bereits etwas vertraut bist, ist dies von Vorteil aber kein Muss.Diese Stunde ist sehr gut für alle Yoga-Anfänger aber auch für Yoga-Erfahrene empfehlenswert und besonderes Erlebnis.

Deine erste Yogastunde bei uns ist eine SCHNUPPERSTUNDE – NUR 10 EUR

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Stress verhärtet die Faszien – Entspannen, Gedanken fokussieren und kontrollieren sind daher fixer Bestandteil jeder Stunde. Beendet wird auch diese Stunde immer mit einer ca. 10 minütigen Entspannungseinheit. Jede Einheit steht immer unter einem bestimmten Themenschwerpunkt der Yoga Philosophie oder beinhaltet ein anderes allgemein interessantes Thema.

Die perfekte Stunde für,

  • Anfänger oder Erfahrene Yogis denen Dehnung & Entspannung wichtig ist. 
  • Teilnehmer des eines Mentalcoaching-Programms – Diese Stunde ist eine optimale Ergänzung.
  • Personen mit Rückenproblemen und Verspannungen.
  • Sportler die Dehnung und Faszientraining als wichtigen Bestandteil eines ganzheitlichen Trainings sehen.

Deine persönliche Weiterentwicklung auf körperlicher als auch geistig und mentaler Ebene ist das Ziel jeder natural HIGH Yoga-Einheit.

  • OFFENE Yoga Einheiten (90 Min.) – OHNE VORANMELDUNG.
  • Keine Vorkenntnisse nötig.

Deine erste Yogastunde bei uns ist eine SCHNUPPERSTUNDE – NUR 10 EUR

Noch mehr Infos