Du fühlst dich müde, erschöpft, gestresst, kränklich, leidest unter Migräne … dann bist du beim Schlaf Workshop genau richtig.
Ohne erholsamen Schlaf ist keine Regeneration und somit Gesundheit möglich.
Würdest du dein Haus auf einem schlechten, wackeligen Fundament bauen?
Sicherlich nicht – was wären die Folgen?
Eine Erschütterung oder kleine Veränderung, zum Beispiel durch die Alterung, und es kommt früher oder später zur Katastrophe.
Der Schlaf bildet das Fundament für unsere ganzheitliche Gesundheit. Ohne erholsamen Schlaf kann der Mensch nicht überleben. Obwohl uns diese Tatsache grundsätzlich bekannt ist, scheint sie uns sehr oft nicht wirklich bewusst zu sein und wird in unserem modernen Lifestyle meist komplett ignoriert. Es ist oft ein gegenteiliges Bewusstsein entstanden – es ist normal, gestresst und müde zu sein.
NEIN, es ist nicht normal und es ist sehr wichtig, auf diese Warnungen zu reagieren.
Eine fehlende Regeneration zeigt sich anhand vieler Symptome – die Liste ist sehr lang.
- Energielos, müde und erschöpft: Fühlst du dich ausgeschlafen und fit am Morgen?
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, zu lernen oder sich an Dinge zu erinnern.
- Stimmungsschwankungen: Reizbarkeit, schlechte Laune, erhöhte Stressanfälligkeit und depressive Verstimmungen.
- Leistungseinbußen: Verringerte körperliche und mentale Leistungsfähigkeit bei der Arbeit, in der Freizeit und beim Sport.
- Kopfschmerzen: Häufige Kopfschmerzen oder Migräne.
- Schwächung des Immunsystems:
Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen und Krankheiten, chronische Entzündungen, Autoimmunerkrankungen etc. - Herz-Kreislauf-Probleme: Erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall.
- Augenprobleme: Trockene, juckende oder gerötete Augen sowie verschwommenes Sehen.
- Allgemeine hormonelle Dysbalancen: Wechselbeschwerden, Depression, Schilddrüsenprobleme.
- Verminderte Reaktionszeit und Koordination.
- Sexuelle Funktionsstörungen: Verminderte Libido und andere sexuelle Probleme.
- Verdauungsprobleme & Gewichtszunahme: Magen-Darm-Probleme wie Sodbrennen oder Reizdarmsyndrom.
- Hautprobleme: Blasse Haut, Augenringe und allgemeine Verschlechterung des Hautbildes.
Wusstest du, dass …
Bildschirmgeräte und LEDs/Energiesparlampen einen sehr hohen Blaulichtanteil haben, was dafür sorgen kann, dass Melatonin (unser Schlafhormon) nur vermindert und verzögert produziert wird.
Koffein eine Halbwertszeit von 5 bis 7 Stunden hat. Nach etwa 14 Uhr solltest du kein Koffein mehr konsumieren, da dadurch deine Tiefschlafphasen fragmentiert werden.
Die wichtigsten Vitalstoffe für den Schlaf sind das Mineral Magnesium, das Hormon Melatonin und die Fettsäure Omega-3.
EMF (elektromagnetische Felder) sich negativ auf die Schlafphasen (Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf) auswirken. EMF beeinflusst nachweislich deine Gesundheit auf zellulärer Ebene.
Licht einen immensen Einfluss auf unser Wohlbefinden am Tag und somit auch auf unsere Regeneration in der Nacht hat. Man könnte sagen: Man nimmt tagsüber Anlauf für den Schlaf.
Was erwartet dich beim Workshop
Die Ursachen für einen schlechten Schlaf sind multifaktoriell. Umso wichtiger ist der ganzheitliche Fokus, aber in weiterer Folge eine individuelle Herangehensweise. Jeder Mensch ist anders und somit kann es nicht die eine generelle Lösung für das Problem geben.
In diesem Workshop wirst du viel Neues hören und feststellen, dass deine Gesundheit maßgeblich in deinen Händen liegt.
Unsere Themen
- Schlafhygiene:
Sie ist das A und O für einen erholsamen Schlaf. Welche Faktoren gibt es? Welche Auswirkungen haben sie? Optimierung und Umsetzung. - Chronotypisierung: Welcher Typ bist du? Lerche oder Eule? Sonnenstrahlen und Co. Einfluss von Licht auf die Chronobiologie und die innere Uhr.
- Schlaftracking: Ein wichtiges Tool, das viele Erkenntnisse über die Schlafphasen, Energie und die entsprechenden Analysen liefert.
- Elektromagnetische Felder (EMF) und 5G: Gefahren – Messungen – Lösungen.
- Hormone: Welche Einflüsse sie auf dich und deinen Schlaf haben.
- Ernährung und Nahrungsmitteltiming inkl. Mikronährstoffe.
- Entgiftung: Ein wichtiger Prozess für Körper und Gehirn.
- Dein Schlaf leidet unter Stress: Angststörungen, Panikattacken und schlechte Konzentration.
- Allgemeines zur Stressreduktion: Meditation, Achtsamkeit, Yoga, mentales Immunsystem, Natur & Bewegung, Sport, Naturmedizin, praktische Übungen im Workshop und für zu Hause.
- Tipps, Tricks & mehr: Checklisten, Analysen, Anleitungen, Produktempfehlungen, Kontaktadressen uvm.
- Workshop-Handout mit allen Infos.
Diverse Gutscheine und Rabatte
– natural HIGH Gutschein für eine EMF-Messung bei dir zu Hause: 95 statt 125 EUR .
– natural HIGH Rabatt-Gutschein für unsere Miet- und Testangebote (näheres im Workshop).
– Gutscheine von Produktherstellern, Ärzten und Therapeuten, wie Magnetfeld-Schlafmatte und Detox-Saunarium.
„Schlaf ist die Kette, die Gesundheit und unseren Körper zusammenhält.“
„Eine gute Nacht bringt einen guten Tag.“ – Spanisches Sprichwort
Termin: Sa. 19. Okt. (9:00 – 13:30)
Kosten: 110 EUR Early Bird bis 25. Sept. / danach 120 EUR
Nähere Infos und Fragen: h.koessler@natural-high.at oder 0664 8585590
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Leitung: Harald Kössler
Bitte um rechtzeitige Anmeldung.
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