aufATMEN – Erlerne drei Atemtechniken

Stress abbauen und Nervensystem regulieren

In diesem Atemworkshop wirst du mit drei Atemtechniken vertraut gemacht, die dir helfen können, Stress abzubauen und positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Vorab werden wir deinen Körper mit einfachen Übungen darauf vorbereiten, eine tiefere Atmung zu ermöglichen. Anschließend werden dir drei Atemtechniken vermittelt, die aus Australien und Indien stammen.

Die erste Atemtechnik zielt darauf ab, Spannungen abzubauen und ein Gefühl innerer Stärke zu fördern. Die zweite Technik hat den Zweck, die Energien im Körper auszugleichen und den Geist zu beruhigen. Und schließlich bildet die dritte Atemtechnik das Herzstück des Workshops, da sie dazu beiträgt, das Nervensystem zu regulieren.

Neben dem Erlernen dieser wertvollen Atemtechniken erhältst du auch praktische Übungen und Tipps, wie du sie problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. Ich werde dir erklären, wie und warum die Atmung eine so wirkungsvolle Kraft besitzt. Dabei schaffe ich eine unterstützende und achtsame Atmosphäre, in der du deine Erfahrungen teilen und von anderen Teilnehmern profitieren kannst.

„Der Atem ist der direkteste und schnellste Weg, das Nervensystem zu beeinflussen.“ (The Reconnected)

  • Egal welches Fitnesslevel du hast, dieser Workshop ist für alle geeignet.
    Es sind keinerlei Vorerfahrungen mit Atemtechniken oder Yoga notwendig.
  • Rechtzeitige Anmeldung ist erforderlich.
  • Termin: Sa. 14. Okt. (10:00 – 12:00)
  • Kosten: Frühbuchbonus bis 1. Okt. – 40 EUR (danach 45 EUR)
  • Kursleitung: Regina Spering (Yogalehrerin, Atemtherapeutin & Atemcoach i. A.)
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